《刷新3 7》的10个故事均着眼于日常生活中的点滴改变，围绕“改变”、“色彩”、“刷新生活”等关键词展开，旨在传递乐观向上的人生正能量。该剧分10个独立的单元，分别为《说好我们的店》、《我的居委会大妈》、《艺术家》、《彩色星期五》、《兵马俑与招财猫》、《墙里墙外》和《喜宴》等。故事均着眼于日常生活中的点滴改变，讲述一个个或温馨、或诙谐、或离奇的都市故事。
林文祥为了让家人能够过上好日子，借高利债买了房子，并开了家“林记糕点铺”。谁知在送糕饼的途中他遇到了前来讨要本金的大陈，被逼签下了债权抵押书。回家时又被醉酒驾车的志谦撞倒。妻子如意将文祥送到医院后得知文祥已是肝癌晚期。为了不让孩子们失望，林文祥坚持要回家跟孩子们一起过生日。在撒手离别之际文祥托长生帮忙照顾家人。
草庙村少年张小凡，在经历屠村惨案后，与好友林惊羽一同被青云门收归门下。张小凡勤学苦炼，却因资质平平，一无所成。陷入迷茫与孤独境遇中的他，一次偶然机会在后山捡得摄魂，并与噬血珠以自己精血为媒融为一体，小凡将其带在身边并取名为“烧火棍”。七脉会武之际，张小凡一路过关斩将进入前四，并与陆雪琪等人一同前去空桑山万蝠古窟探查魔教踪迹，小凡舍身救雪琪于危难之中，这也使得两人越发熟识了起来。而在一次次的坎坷磨难中，张小凡也逐渐成长。此外，小凡意外结识了鬼王宗鬼王之女碧瑶，两人感情也在患难与共中日渐深厚。然而，鬼王为颠覆
传说有一神秘典当行唯欲壑难填之人才可入内，以情当愿可使典当者梦想成真，但若赎当或毁当则需偿还利息和代价。两生花异变，曾为爱人吴恙脱险而典当的路小凡心绪大乱，恐爱人再次陷入危局，只好现身守护。而已然忘记爱人的吴恙因无力应对巨额债务，机缘之下开启典当之路，却不知道前路充满着危机和变数……
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