Mini Mo（郑秀文饰）遭受失恋的打击后，饮食失去控制后体重升至260磅，窈窕身材不再。她与初恋情人黑川约定在十年后的日本相见，但旧貌不再的她深感自卑。偶然相识了跟她同样体型极胖的肥佬（刘德华饰），肥佬非常同情她，决定要帮她重塑魔鬼身材。肥佬以地狱式减肥方法锻炼Mini，为了让她减肥成功，得到更多的金钱让她上专业美容院减肥，肥佬不惜在街头被拳击换取酬劳。令Mini感动不已。Mini恢复原貌前去赴约，黑川向她提出求婚，可是她心中仍念念不忘为她默默付出的肥佬，盼望跟他重逢的一天。
安妮（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）热爱冲浪运动，将其视为生命的意义，只有踩在冲浪板上跃出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算参加全美冲浪高手大奖赛，为了方便训练，她离开了家，来到了位于夏威夷海滩上的一间简陋木屋中，将这里视为自己的训练基地。和安妮一起努力奋斗的，还有她的室友伊顿（米歇尔·罗德里格兹 Michelle Rodriguez 饰）和蕾娜（Sanoe Lake 饰）等人，每天天刚蒙蒙亮，这些靓丽青春的身影就已经出现在了碧蓝的大海之中。就在安妮努力向梦想迈进之时，一位名叫
美国女孩安娜（迪.摩尔 Mandy Moore 饰）和其他18岁女孩看起来没什么不一样，一样的青春无敌、精力充沛，不过，她有一个当总统的父亲。因为她是第一女儿，所以她必须时时刻刻保持完美形象，生活永远在镁光灯下。而且福斯特总统对她很严厉，身边总有一队保镖贴身保护，安娜完全没有一点自由。 这次，安娜随父亲一起访问欧洲。本以为处处顺从父亲就能换来一点自由:晚上自由自在和好友加布里――法国驻美大使的女儿――去泡吧。没想到，性感火辣的两个美女在吧里竟然无人问津，原来又是父亲派来了保镖暗中护花。愤怒的安娜乔装打扮
在电视播音员被视为权威的昔日年代里，朗•伯甘蒂（威尔•法瑞尔 Will Ferrell 饰）是屡屡获奖的圣迭戈王牌播音员，4频道在他的新闻小组的带领下笑傲同行，组内的三个怪家伙只有在朗的身边才能大展拳脚。工作之外，风流成性的朗自然也不会放弃利用知名度勾女，然而一个让他吃瘪的女郎维罗妮卡（克里斯蒂娜•艾伯盖特 Christina Applegate 饰）居然还是新闻部的新同事，众人先后对维罗妮卡展开攻势结果全军覆没，最后朗用狂野的风度征服了冰美人，维罗妮卡与朗的期望不同，这个有强烈事业心的女人开始在工作中崭
