机智高中生林扬飞、资深女玩家何颖月、东北大汉陈东辉,三人一觉醒来就来到了一场逃生游戏,只有林扬飞看过一份逃生指南,面对突如其来的真人绝地求生,一次次的匪夷所思的经历,一个个诡异莫测的变故,一路闯关,一场猫鼠游戏火热展开……
10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代,来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营,在国家级专业运动员的带领下,在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战,经历三大任务阶段,在一次次的专业考核中获得生活奖励,在习得游泳技能的同时,一点点丰富和改善生活条件,在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技,用来检验学习成果,享受一次属于竞技运动的独特魅力。